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Angebot - Von uns für Sie


Kursangebot

Wirbelsäulengymnastik

richtet sich an Personen mit allgemeinen Beschwerden im Rückenbereich. Ziel ist die allgemeine Kräftigung, Dehnung, Mobilisation, Stabilisation, sowie die Entlastung der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur.
Den aktuellen Kursplan finden Sie hier.

 

Funktionsgymnastik Hüfte-Knie

wurde aus der Bewegungstherapie entwickelt und richtet sich an Personen mit spezifischen Beschwerden in den Knien und den Hüften. Die Kursinhalte befassen sich mit der Verbesserung und Erhaltung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Hierbei stehen die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer im Vordergrund.
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Funktionsgymnastik Halswirbelsäule

richtet sich an Personen mit speziellen Beschwerden, im Bereich der Halswirbelsäule. Die Zielsetzung ist die Verminderung der Beschwerden, ebenso wie die Verbesserung und Erhaltung der körperlichen Leistungsfähigkeit.
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Rücken Fit

ist ebenfalls geeignet für Personen mit Beschwerden im Rückenbereich. Durch unterschiedliche Trainingsmethoden und moderne Geräte ist für genügend Abwechslung gesorgt.
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Wassergymnastik

ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen die Gelenke und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem.

Die Wassergymnastik findet im Bewegungsbad im Nebengebäude des Katharinen-Hospitals statt. Besondere Vorteile liegen unter anderem bei der natürlichen Gewichtsreduktion im Wasser und dem hohen aber weichen Bewegungswiederstand. Wie bei all unseren Kursen, staffeln wir die Intensitäten in leicht, mittel und schwer.
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Osteoporosegymnastik

ist eine sanfte Gymnastik zur Vorbeugung und Stabilisation der Osteoporose. Durch Kräftigung, Dehnung, Schulung der Koordination verschiedener Entspannungsangebote und Sturzprophylaxe wird die Haltung stabilisiert und das allgemeine Wohlbefinden verbessert.
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Entspannungskurs

Hier finden Sie verschiedene Einblicke in Entspannungstechniken. Darüber hinaus werden leichte Bewegungsübungen, Igelballmassagen und Fantasiereisen durchgeführt, die helfen, dem Alltagsstress zu entfliehen und innere Ausgeglichenheit zu finden.
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Pilates

ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Dieses Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in harmonischen, fließenden Bewegungen.
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WIR STELLEN UNS VOR. DAS TEAM VON GESUNDHEITSSPORT UNNA E.V.

Gesundheitssport Unna E.V.

 

Kontakt

  • Tel.: 02303 / 251 322 6
  • Fax: 0 23 03 / 251 32 30
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  • Mo - Do   7.30 Uhr - 21.00 Uhr
  • Fr             7.30 Uhr - 20.00 Uhr
  • Sa            9.00 Uhr - 13.00 Uhr